치매의 조기 발견과 예방법

치매는 치료가 어렵기 때문에 조기 발견과 예방이 중요하지만 초기에는 대개 증상이 나타나지 않아 발견이 어렵습니다.
정기적인 건강검진과 함께 자가 진단법으로 조기에 발견하고 적절한 치료를 받아 증상의 진행을 늦출 수있습니다. 

치매의 자가 진단법과 예방법에 대해 알아 보겠습니다.

아인슈타인도 노년기에 기억력이 떨어졌다고 합니다.

 

치매는 뇌 기능의 저하로 인해 발생하는 신경질환이며, 주로 인지기능 저하가 나타나는 것으로 알려져 있습니다.
치매의 원인은 대개 뇌 조직 손상, 뇌 혈관 장애, 뇌졸중 등이 될 수 있으며, 이러한 원인에 따라 치매의 유형도 달라집니다.

 

1. 기억력 감퇴
최근에 일어난 사건을 기억하기 어려워하며, 과거에 있었던 일들에 대해서도 기억이 잘 나지 않습니다.

2. 언어 및 사고 기능 저하
말을 잘 못하며, 상황을 파악하는 능력이 저하됩니다.

3. 감각 장애
감각기능의 저하로 인해 시각적, 청각적 정보를 인식하기 어려워합니다.

익숙한 일인데 갑자기 처리하는데 어려움이 생깁니다.
시간과 장소를 혼동합니다.
판단력이 감소합니다.
추상적인 사고 능력에 문제가 생깁니다.
물건을 자주 잃어 버립니다.
기분이나 행동에 변화가 생깁니다.
성격이 변합니다.
자발성이 감소 합니다.

 

1. MMSE 검사
MMSE(Mini-Mental State Examination)는 인지기능 상태를 종합적으로 평가하기 위해 개발된 검사로, 기억력, 언어, 계산 능력, 시공간 지각력 등 다양한 인지기능을 평가합니다. 
총 30점 만점으로, 점수가 높을수록 인지기능이 원활한 것을 나타냅니다.

2. CDR 검사
CDR(Clinical Dementia Rating) 검사는 치매의 정도를 평가하기 위해 사용되며, 환자의 인지기능, 일상생활 활동능력, 행동능력, 마음건강상태 등을 평가합니다.

3. 뇌 MRI 검사
뇌 MRI 검사는 뇌의 구조와 기능을 분석하여 치매의 진단에 도움을 줍니다

치매는 불치병이라고 불리기도 합니다.
증상이 나타나면 치료가 어려워지기 때문입니다.
그러므로, 치매 예방에 관심을 가지는 것이 중요합니다. 

1. 운동
규칙적인 운동은 뇌 기능을 향상시키는 데 매우 효과적입니다. 
운동은 혈액순환을 촉진하며, 뇌와 신경계의 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다.

2. 건강한 식습관
건강한 식습관을 유지하는 것은 뇌 건강을 유지하는 데 중요합니다. 
과다한 체중은 치매 발생 위험을 높이는 요인이 됩니다. 
식이섬유가 풍부한 과일, 채소, 견과류, 생선 등을 꾸준히 섭취해야 합니다.

3. 인지 활동
인지 활동은 뇌를 자극하는 데 큰 도움이 됩니다. 
예를 들어, 십자말풀이, 크로스워드 퍼즐, 독서, 수학 문제 풀이 등이 인지 활동에 해당합니다. 
이러한 활동을 꾸준히 수행하면 뇌 기능이 개선되고 치매 예방에 도움이 됩니다.

치매는 나이가 들면 누구나 걸릴 수 있는 질병입니다.
그러나, 조기에 증상을 발견하고 예방하는 노력을 하면 질병의 발생을 예방할 수 있습니다.
치매 자가 진단법과 치매 예방을 위한 방법을 꾸준히 실천하여, 건강한 노후를 보내시기 바랍니다.

그 외...

치매는 유전인가요?
유전적인 요인도 치매 발생 위험을 높이는 요인 중 하나입니다. 
하지만, 건강한 식습관과 인지 활동 등을 통해 예방할 수 있습니다.

특별히 뇌 건강에 도움이 되는 운동이 있을까요?
유산소 운동과 근력 운동이 모두 뇌 건강에 도움이 됩니다. 
유산소 운동은 혈액순환을 촉진하고 뇌 기능을 향상시키며, 근력 운동은 인슐린 분비를 촉진하여 뇌 기능을 개선하는 데 도움이 됩니다.