잔기침, 마른 기침 - 원인과 예방법

마른 기침은 매우 귀찮고 요즘 같은 시기엔 눈치도 많이 보입니다.
주로 건조한 환경이나 공기 중의 먼지 등 기관지를 자극하는 물질에 의해 생기는데요, 이 글에서는 건조한 기침의 원인과 예방 방법에 대해 알아보겠습니다.

 

잔기침, 마른 기침 - 원인과 예방법

 

 

건조한 환경

건조한 환경은 건조한 기침의 가장 일반적인 원인 중 하나입니다. 
건조한 공기는 기관지를 자극하여 마른 기침을 유발할 수 있습니다. 
특히, 겨울철의 히터나 난로는 공기를 더욱 건조하게 합니다.

공기 중의 자극물질

화학물질, 연기, 먼지 등이 그 예입니다. 이러한 자극물질이 기관지를 자극하여 마른 기침을 하게 합니다.

알레르기 반응

알레르기 반응이 있는 사람들은 가정용 공기 청정기나 공기청정기를 사용하여 자극물질을 줄이는 것이 좋습니다.

기관지염

기관지에 염증이 생기면 기관지의 부분적인 협착으로 인해 기침을 유발할 수 있습니다.
기관지염은 알레르기 반응, 공기 중의 자극물질, 감염 등에 의해 발생할 수 있습니다.

호흡기 감염

감기, 독감 등의 바이러스나 세균으로 인해 발생합니다. 이러한 감염은 기관지를 자극하여 건조한 기침을 유발할 수 있습니다.

 

수분 섭취하기

수분은 기관지와 기침에 좋습니다. 따라서, 매일 충분한 물을 마시는 것이 중요합니다. 물뿐만 아니라, 차나 주스를 마시는 것도 좋습니다.

습도 유지하기

습도가 낮으면 건조한 기침을 유발할 가능성이 높습니다.
가습기를 사용하거나, 적신 수건을 활용하는 방법도 있습니다.

건강한 생활 습관 유지하기

충분한 수면을 취하고, 규칙적인 운동을 하며, 금연을 하고, 알코올을 줄이는 것이 좋습니다.

마스크 착용

마른 기침이나 감기 등의 증상이 있는 경우, 마스크를 착용하는 것이 좋습니다.
이는 기침을 줄여줄 뿐만 아니라 서로 감염되지 않도록 하는 데 도움이 됩니다.

의약품 복용

마른 기침을 완화시키기 위해 기침 억제제나 가래 제거제 등의 의약품을 복용할 수 있습니다.

마른 기침은 매우 귀찮은 증상 중 하나입니다. 하지만 이를 계기로 건강에 대한 관심을 갖고 주위 환경을 둘러 보고 건강한 생활 습관과 식습관을 갖게 된다면 오히려 도움이 되는 증상이 아닐까요?
모두 건행하시자고요~~