에너지 드링크의 빛과 어두움 - 제대로 알고 마시지 않는게...

에너지 드링크는 높은 수준의 카페인, 타우린과 같은 각성 성분을 통해 에너지와 정신력을 빠르게 향상하도록 고안된 대중적인 음료입니다.

최근 몇 년 동안 특히 젊은이들 사이에서 점점 더 인기를 얻고 있는데요,  이 글에서는 에너지 드링크와 관련된 건강상의 위험과 마케팅 전략을 살펴보겠습니다.

** 참고로 스포츠 드링크는 신체 활동 중에 손실된 체액과 영양분을 보충하기 위해 미네랄과 비타민을 함유하고 있는 음료로 에너지 드링크와는 지향점이 다릅니다. 

 

과도한 카페인은 건강을 해칩니다.

 

에너지 드링크의 위험

에너지 드링크는 건강에 여러 가지 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.

습관적으로 마시기에 앞서 이러한 위험에 대해 정확히 아는 게 중요합니다. 

 

1) 카페인 중독 및 금단 현상

- 정기적으로 많은 양의 카페인을 섭취하면 중독으로 이어질 수 있는데 신체적, 정신적 건강에 부정적 영향을 미칠 수 있습니다. 

- 높은 수준의 카페인은 심박수와 혈압을 증가시켜 심장 건강에 부정적인 영향을 미칩니다.

- 중독된 상황에서 갑자기 카페인을 줄일 경우 두통, 피로감 등의 금단 증상이 나타날 수 있습니다.

 

2) 수면 장애

- 에너지 드링크를 섭취하면 수면 패턴을 방해하여 잠들거나 깊은 잠을 자는 데 어려움을 겪을 수 있습니다.

- 수면 부족은 비만, 당뇨병 및 우울증의 발생 확률을 높일 수 있습니다.

 

3) 카페인 외 다른 성분

- 에너지 드링크엔 타우린, 과라나(guarana) 등의 성분이 많이 첨가되는데 건강에 미치는 영향은 잘 알려져 있지 않습니다. 

- 일부 음료에는 설탕이 많이 들어 있습니다.

 

 

< 참고 > 과라나(guarana)

씨앗에 카페인 성분이 많은 아마존 지역이 원산지인 식물

 

 

에너지 음료의 이런 건강상의 위험에도 불구하고 젊은이들에게 점점 더 인기를 끄는 이유는 기업의 기만적인(?) 마케팅 때문입니다. 

 

1) 익스트림 스포츠

에너지 드링크 회사들은 젊은이들에게 어필하기 위해 익스트림 스포츠의 위험은 감추고 이점만을 과장시켜 표현합니다. 이러한 마케팅은 종종 운동선수 및 청소년들에게 에너지 드링크가 필요하다는 잘못된 인식을 만듭니다.

 

2) 오해의 소지가 있는 용어 사용

에너지 드링크 회사들은 제품을 더 매력적으로 보이기 위해 "천연", "건강" 등의 용어를 사용하는데 이러한 주장은 오해의 소지가 있습니다. 

 

에너지 드링크의 잠재적인 위험을 인식하고 기업의 주장을 비판적으로 평가해서 적당한 수준으로 마시는 것이 좋을 것 같습니다.