아직 포기하지 마라 : 장애물을 극복하기 위한 4가지 전략

 

 

 

장애물을 극복하기 위한 4가지 전략

 

삶은 도전이다.

다이어트도 도전이고

직업도 도전이고

이 글을 쓰는 것도 도전이다.

 

다이어트도 포기하고 싶고

이 직업도 바꾸고 싶고

글을 쓰는 것도 때론 하기 싫다.

 

하지만 해야 하기 때문에 시작했고 성취의 꿀맛을 알기에 중간에 포기할 수는 없다. 그래도 포기하고픈 유혹마저 없애버리긴 힘들다. 없앨 수 없다면 맞서서 이겨야지. 포기의 유혹과 싸워 이길 수 있는 조언들을 정리해 보았다. 기운이 떨어질 때마다 다시 찾아보자.

 

1. 명확하고 달성 가능한 목표를 설정한다. 

내 다이어트의 목표는? 

내 직업의 목표는?

블로그의 목표는?

최종의 원대하고 창대한 목표 말고 당장 오늘 이룰 수 있는 목표를 설정해 보자. 과제를 작고 관리하기 쉬운 작업으로 세분화하고 단순화 한 다음 기한을 설정하면 된단다.

 

- 저녁 7시부터 오전 11시까지 16시간 단식. 
- 15분 로잉머신 운동

- 효과적인 작업을 위한 하루 30분 공부

- 하루 1개 이상 1천 자 이상 블로그 포스팅. 

이 정도면 하루에 할 수 있을 만하다. 

 

장애물을 극복하기 위한 4가지 전략

 

2. 아무리 작아 보여도 하루 목표를 달성한 것을 축하한다.

작은 목표들이 디딤이 되어 결국 최종 목적지에 데려다줄 테니까.

2010년 겨울에 한라산 등반을 한 적이 있다. 처음 진달래 휴게소 까지는 그냥저냥 갔었는데 라면을 먹고 난 뒤 코스는 정말 힘들었다. 정상은 잘 보이지도 않고 계단과 비탈만이 이어지는데 포기하고 내려가고 싶은 마음이 굴뚝같았지만 팀장이고 리더라는 감투는 육체의 힘듦보다 쪽팔림의  고통을 더 크게 느끼게 했었다. 정상이고 나발이고 그냥 한걸음 한걸음에 집중했었는데 어느 순간 정상이 보이고 그때부터는 또 새로운 힘이 솟았던 기억이 난다.

하루 15분 운동은 한 걸음이지만 일 년이면 10킬로 감량을 할 수 있게 해 준다.

하루 15분 운동의 성공은 정말 축하하고 칭찬할 일인 것이다.

하루 1개의 포스팅은 고작 1천 자이지만 1 달이면 3만 자고, 1년이면 365,000자이다. 

하루 1개의 포스팅 성공은 정말 축하하고 칭찬할 일인 것이다. 

 

장애물을 극복하기 위한 4가지 전략

 

3. 나를 격려할 친구, 가족 또는 멘토를 찾아라.

내 주위가 지지로 둘러 쌓이는 것은 동기부여와 결단력에 큰 도움을 준단다. 

나는 아내와 하루 16시간 간헐적 단식을 함께 하고 있는데 아침에 일어나면 어제저녁 야식의 유혹을 함께 견뎌냈던 것을 서로 칭찬해 준다. 9시에 체중을 재며 100g 줄어든 몸무게에 환호하기도 하고 300g 늘어난 몸무게에 실망하기도 하지만 그래도 우린 잘하고 있다며 서로를 격려한다. 이제 몸무게가 몸무게의 변화가 거의 나타나지 않는 두 달여가 지난 뒤에는 서로 운동을 격려하고 있다. 확실히 효과가 있다. 

겨우 겨우 1개의 포스팅을 하고 아내에게 자랑하면 아내는 잘했다고 칭찬과 격려를 아끼지 않는다. 

아내는 나를 격려해 주는 가장 가까운 내 인생 최고의 친구다. 

 

장애물을 극복하기 위한 4가지 전략

 

4. 성취를 상상하라.

목표를 달성했을 때의 상황과 그것이 내 삶에 미칠 긍정적인 영향을 상상해 보면... 즐거워진다. 

 

살이 쪄서 입지 못했던 멋진 슈트를 입고 사람들을 만나는 상상.

건강해져서 더 오래 재미있게 놀 수 있는 상상.

더 많은 돈을 벌어서 경제적 자유를 누리는 상상.

더 많은 사람들에게 선한 영향력을 미치는 상상.

 

그런 즐거움이라면 지금 당장 야식을 참고 15분 노를 젓고 30분 공부하고 글 하나 쓰는 것쯤 아무것도 아니다. 정말 아무 것도 아니다. 

그런데 이 작은 하루의 목표들이 정말 목표에 이르게 한다고? 그렇다. 한라산에서의 한 걸음을 기억하자.

정상이 얼마 남았는지는 정확히는 모르겠지만 그곳으로 가고 있는 것만은 분명하다.

 

장애물을 극복하기 위한 4가지 전략

 

 

이런 말도 있잖은가. 

성공의 결과보다 성장이 더 중요하다는... 

아마도 매일매일 작은 도전들을 이뤄내는 과정이 쌓이면 더 큰 도전도 더 잘 성취해 낼 수 있을 것 같다. 

장애물을 넘으려면 장애물보다 더 큰 바퀴 위에 올라타면 되는 것처럼 매일의 작은 성취로 도전의 바퀴를 점점 크게 만들어 보자. 

 

오늘도 어제 보다 조금 더 자랐다.

 

장애물을 극복하기 위한 4가지 전략